Melio Move
Mobilität & Stabilität
Stark im Alltag. Sicher in Bewegung.
Individuelles Training für mehr Beweglichkeit, funktionelle Stabilität und eine gesunde Haltung – für mehr Sicherheit und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Melio Move
― Beweglichkeit und Stabilität im Gleichgewicht
Ein beweglicher Körper braucht gleichzeitig ausreichend Stabilität. Erst das Zusammenspiel aus Mobilität, Kraft und Kontrolle ermöglicht sichere und effiziente Bewegungen.
Im Training arbeiten wir gezielt daran, Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern, den Körper funktionell zu stabilisieren und alltägliche Bewegungen sicherer zu gestalten.
― Schwerpunkte im Training
Core-Training, Rücken, Haltung, Beweglichkeit und funktionelle Stabilität greifen ineinander. Das Training verbindet diese Bereiche und wird individuell auf Ihre persönlichen Voraussetzungen abgestimmt.
Eine stabile Körpermitte unterstützt nahezu jede Bewegung. Gezieltes Core-Training stärkt den Rumpf und schafft eine sichere Grundlage für Alltag und Sport.
Eine funktionelle Rücken- und Rumpfmuskulatur unterstützt den Körper bei Belastungen und gibt mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen.
Eine aufrechte Haltung entsteht aus dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Das Training hilft dabei, ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster gezielt zu verbessern.
Ausreichende Mobilität schafft Bewegungsfreiheit. Gezielte Übungen helfen dabei, Einschränkungen zu reduzieren und natürliche Bewegungsabläufe zu unterstützen.
Stabilität bedeutet mehr als Kraft. Koordination, Kontrolle und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen werden gezielt trainiert, damit Sie sich auch unter Belastung sicher bewegen können.
― Prävention, die im Alltag ansetzt
Langes Sitzen, einseitige Belastungen oder zu wenig Bewegung können sich mit der Zeit auf Beweglichkeit, Haltung und körperliches Wohlbefinden auswirken.
Gezieltes Training setzt dort an, bevor Einschränkungen den Alltag bestimmen. Gemeinsam arbeiten wir an Beweglichkeit, Kraft und Stabilität – für mehr Sicherheit bei täglichen Bewegungen und langfristig mehr körperlicher Belastbarkeit.
― Gemeinsam für eine ganzheitliche Betreuung
Gesundheit und Bewegung lassen sich nicht immer getrennt voneinander betrachten. Deshalb ist mir der fachliche Austausch mit ausgewählten Ansprechpartnern aus Medizin, Therapie und Personal Training besonders wichtig. So können unterschiedliche Perspektiven sinnvoll zusammengeführt werden.
Fachlicher Ansprechpartner für sportmedizinische Fragestellungen und die medizinische Begleitung körperlicher Belastungen.
André Reifschneider ist Mitglied im Bundesverband Personal Training, BPT e.V. und verpflichtet sich dem Ehrenkodex für Personal Trainer des BPT. Mehr Infos zum Ehrenkodex. Der Bundesverband setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein.
― Gezielt auf die Anforderungen im Golf abgestimmt
Mobilität, Stabilität, Rotation, Kraftübertragung und Verletzungsprophylaxe greifen ineinander und bilden gemeinsam die körperliche Grundlage für ein kontrolliertes und belastbares Golfspiel.
André geht bei jedem Training individuell auf meine Tagesform und meinen
Gesundheitszustand ein. Seine sympathische Ausstrahlung und seine Professionalität motivieren mich seit 12 Jahren, regelmäßig Sport zu machen. Dank André geht es mir heute gesundheitlich deutlich besser.
Jedes Training mit André ist abwechslungsreich und motivierend. Er schafft genau die richtige Mischung für mich aus Kraft, Kardio, Balance und Beweglichkeit. André vertraue ich dabei voll und ganz. Deshalb bin ich seit 12 Jahren dabei.
Das Training mit André ist super! Abwechslungsreich und nie langweilig und individuell. Ich schätze besonders die motivierende Art von André. Personal Training at its best. Seit 8 Jahren.
Danke, André!
Seit fast fünf Jahren begleitet uns André nun schon. Er nimmt sich Zeit für uns, geht flexibel auf unseren Alltag ein und schafft es dabei immer wieder, uns mit seiner motivierenden Art mitzureißen. Aus dem Training ist über die Jahre ein echtes
freundschaftliches Miteinander geworden.
Wir trainieren seit Jahren mit André und schätzen sein ruhiges, konzentriertes Training. Core, Flexibilität, Balance, Power und Dehnung. Alles immer neu, nie langweilig. Wir fühlen uns super betreut! Danke André.
Seit ca. 8 Jahren trainiere ich mit André. Ich habe viel gelernt in dieser Zeit und bin viel leistungsfähiger geworden. Die vielen Dehnübungen, die in jeder Sporteinheit
enthalten sind, haben mir zu einer besseren Haltung und mehr Beweglichkeit geholfen. André ist ein aufmerksamer Trainer und darüber hinaus macht der Sport bei ihm Spaß.
André und ich trainieren seit über 5 Jahren ein Mal in der Woche zusammen. Er ist immer pünktlich, zuverlässig, fröhlich und motivierend. Die Übungen werden nach meinem Befinden ausgewählt. Mein Rücken sehnt sich manchmal regelrecht nach seinen Reha-Übungen nach anstrengenden Flügen oder langem Sitzen. Jedes Training ist anders, aber immer perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt!
Ich trainiere inzwischen seit viereinhalb Jahren mit André und kann ihn von Herzen weiterempfehlen. Er hat mich nach beiden Schwangerschaften mit viel Fachwissen, Geduld und einem perfekt auf mich abgestimmten Training wieder Schritt für Schritt fit gemacht. Besonders schätze ich seine hohe Kompetenz, seine motivierende Art und die abwechslungsreichen Trainingseinheiten. Jede Stunde macht Spaß, fordert mich
genau im richtigen Maß und bringt mich meinen Zielen näher. Wer einen Trainer sucht, der nicht nur fachlich überzeugt, sondern auch menschlich motiviert und individuell auf seine Kunden eingeht, ist bei André genau richtig.
Seit mittlerweile zehn Jahren trainiere ich mit André – und das spricht eigentlich für
sich. Was ich besonders an ihm schätze, ist die Kombination aus hoher fachlicher
Kompetenz, einem sehr guten Gespür für den Menschen und einer unglaublich
motivierenden Art. Jedes Training ist individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt, abwechslungsreich und fordert mich genau im richtigen Maß. Durch das regelmäßige Training fühle ich mich fitter, kräftiger und beweglicher.
― Lassen Sie uns herausfinden, was zu Ihnen passt
In einem persönlichen Erstgespräch klären wir Ihre Ziele, bisherigen Erfahrungen und individuellen Voraussetzungen.
So entsteht eine Trainingslösung, die sinnvoll zu Ihrem Alltag und Ihren Möglichkeiten passt.