Melio Move
Lungensport
Besser atmen. Aktiver leben.
Individuelles Training für mehr Brustkorbmobilität, eine aufrechte Haltung und eine bewusstere Atmung.
Melio Move
― Bewegung und Atmung im Zusammenspiel
Atmung, Haltung und Bewegung beeinflussen sich gegenseitig. Eine eingeschränkte Brustkorbbeweglichkeit oder ungünstige Bewegungsmuster können dazu führen, dass körperliche Belastungen schneller anstrengend werden.
Im Lungensport verbinden wir gezielte Bewegung mit bewusster Atmung. Ziel ist es, Ihre körperlichen Möglichkeiten zu fördern und Ihnen mehr Sicherheit bei Bewegung und Belastung zu geben.
― Schwerpunkte im Lungensport
Brustkorbmobilität, Atemtechnik, Haltung und Bewegung greifen unmittelbar ineinander. Das Training setzt deshalb an mehreren Bereichen gleichzeitig an und wird individuell auf Ihre persönlichen Voraussetzungen abgestimmt.
Ein beweglicher Brustkorb schafft mehr Raum für die Atmung. Gezielte Übungen fördern die Beweglichkeit und unterstützen freiere Atembewegungen.
Bewusst eingesetzte Atemtechniken helfen Ihnen dabei, Ihre Atmung besser wahrzunehmen und auch bei körperlicher Belastung gezielter zu steuern.
Eine aufgerichtete Körperhaltung unterstützt die Beweglichkeit des Brustkorbs und schafft bessere Voraussetzungen für eine freie Atmung.
Bewegung und Atmung werden bewusst miteinander verbunden. So entwickeln Sie ein besseres Gefühl dafür, wie Sie Ihre Atmung bei Belastung einsetzen können.
Belastbarkeit und körperliche Voraussetzungen sind von Mensch zu Mensch verschieden. Deshalb wird jede Trainingseinheit an Ihre persönlichen Möglichkeiten und Ziele angepasst.
― Mehr Sicherheit bei Bewegung und Belastung
Gerade bei chronischen Lungenerkrankungen wie COPD kann bereits die bloße Bewältigung des Alltags eine Besondere Herausforderung darstellen. Umso wichtiger ist ein Training, das Ihre individuelle Belastbarkeit berücksichtigt und kontrolliert aufgebaut wird.
Gemeinsam arbeiten wir an Beweglichkeit, Haltung und Koordination einer bewussteren Kopplung von Atmung und Bewegung. Dabei geht es nicht um maximale Leistung, sondern darum, Ihre vorhandenen Möglichkeiten sinnvoll zu nutzen und Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
― Gemeinsam für eine ganzheitliche Betreuung
Gesundheit und Bewegung lassen sich nicht immer getrennt voneinander betrachten. Deshalb ist mir der fachliche Austausch mit ausgewählten Ansprechpartnern aus Medizin, Therapie und Personal Training besonders wichtig. So können unterschiedliche Perspektiven sinnvoll zusammengeführt werden.
Fachlicher Ansprechpartner im Bereich Pneumologie und bei Fragestellungen rund um Atmung und chronische Lungenerkrankungen.
Fachliche Vernetzung im Bereich Atemtherapie mit besonderem Blick auf eine bewusste und funktionelle Atmung.
André Reifschneider ist Mitglied im Bundesverband Personal Training, BPT e.V. und verpflichtet sich dem Ehrenkodex für Personal Trainer des BPT. Mehr Infos zum Ehrenkodex. Der Bundesverband setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein.
― Gezielt auf die Anforderungen im Lungensport abgestimmt
Mobilität, Stabilität, Rotation, Kraftübertragung und Verletzungsprophylaxe greifen ineinander und bilden gemeinsam die körperliche Grundlage für ein kontrolliertes und belastbares Golfspiel.
Ich trainiere seit einem halben Jahr im Einzeltraining bei André, nachdem ich zuvor
etwa zwei Jahre seine Lungensportgruppe besucht habe. Besonders schätze ich, dass
ich während des Trainings mein Alter von 81 Jahren und meine körperlichen
Einschränkungen durch die COPD – trotz Sauerstoffgerät – fast vergesse. André
motiviert mich auf eine sehr einfühlsame und ermutigende Art. Er fordert mich genau
im richtigen Maß: nie zu viel, aber auch nie zu wenig. Ich fühle mich bei jedem Training
sehr gut aufgehoben und freue mich jedes Mal auf unsere gemeinsamen
Übungseinheiten.
André als mein Trainer kann ich nur empfehlen! Er ist ein sehr motivierender,
kompetenter Coach, der mir immer wieder hilft, meine gesundheitlichen Probleme zu verbessern. Nie werde ich überfordert, aber doch ausreichend gefordert. Sein Programm ist abwechslungsreich, jedes Mal hat er eine neue Idee, was die Behandlung interessant macht. Dazu kommt seine Freundlichkeit und Zugewandtheit, sodass ich nach jeder Trainingseinheit ein gutes Gefühl habe. Probiert es einfach aus!
Ich bin an COPD erkrankt. André arbeitet seit etwa zwei Jahren mit mir. Meine
Lungenfunktion hat sich in dieser Zeit deutlich verbessert und stabilisiert. André ist für mich ein sehr guter Coach, der genau weiß, was er tut und was mir gut tut.
Ich mache seit vielen Jahren Lungensport mit dir und konnte sogar meine Medikamente herabsetzen. Du sorgst für Abwechslung und bist immer sehr aufmerksam, deshalb trainiere ich sehr gerne mit dir, danke!
Lungensport hat mich wieder richtig zu Atem kommen lassen; meine Kondition
gestärkt und mir die Freude an der Bewegung und das Vertrauen in meinen Körper zurück gegeben. Und – es ist auch der sehr professionelle und motivierende Coach André. Seine individuell abgestimmten Übungen kann ich gut in meinen Alltag integrieren und sein Humor hat mich schon manche Hürde meistern lassen.
― Lassen Sie uns herausfinden, was zu Ihnen passt
In einem persönlichen Erstgespräch klären wir Ihre Ziele, bisherigen Erfahrungen und individuellen Voraussetzungen.
So entsteht eine Trainingslösung, die sinnvoll zu Ihrem Alltag und Ihren Möglichkeiten passt.